TARIEVEN

Bij CrossFit Robuust! bieden we jou de beste kwaliteit voor een betaalbare prijs!
Alle abonnementen zijn maandelijks opzegbaar na 6 maanden (opzegtermijn 1 maand).

Het Onbeperkt Robuust! abonnement kun je ook in één keer voor een heel jaar betalen via de WOD-app.
Als cadeau ontvang je van ons 1 maand gratis sporten!

HUISREGELS

1. Laat je ego buiten

Er is altijd iemand sneller, sterker of beter. Gebruik die gedachte om zelf ook sneller, sterker en beter te worden. De WOD is pas afgelopen als iedereen klaar is, dus als jij klaar bent moedig dan een ander aan.

2. Techniek & veiligheid boven alles!

Met een goede techniek, komen de gewichten en de snelheid vanzelf. Luister naar je trainer, vraag om hulp als het niet duidelijk is. Geef nooit op, maar weet waar je grenzen liggen. Je bent verantwoordelijk voor je eigen gezondheid.

3. Meld op tijd aan/af

Heb je je voor een training aangemeld en het blijkt dat je toch niet kunt, meld je dan uiterlijk 2 uur voor aanvang van de training af in het systeem, zodat een ander je plaats in kan nemen. Aanmelden kan zowel voor Open Gym als voor de WOD tot 1 uur van te voren.

4. Kom op tijd

Zorg ervoor dat je op tijd klaar bent om te starten met de training. Kom evt. iets eerder als je wat meer tijd wilt besteden aan een warming up, athletics, stretchen en/of mobiliteit. Meld je in dit geval van te voren aan voor de Open Gym.

5. Wees respectvol

.. naar collega sporters, de coaches en andere boxen. Leer van de coaches en van anderen, adviezen en aanwijzingen worden gegeven om je beter te maken.

6. Maak contact

Stel je voor aan nieuwe mensen en help waar nodig. Het kan nogal spannend zijn voor nieuwe deelnemers, probeer er alles aan te doen om iedereen op hun gemak te stellen.

7. Houd de zaal netjes

Leg alle spullen terug op de plek waar je het gepakt hebt en veeg je zweet, drinken, magnesium, etc. na je WOD of training van de vloer en gebruikte apparatuur.

8. Blessures

Leden zijn verplicht blessures en/of beperkingen vooraf te melden. Overleg met je trainer hoe je trainingen aan kunt passen, er is altijd een manier om te kunnen trainen.

9. Houd de controle over je gewichten

Het is soms noodzakelijk om een stang te laten vallen, maar in de WOD is het tegenhouden van gewicht (excentrische contractie) net zo belangrijk. Maak er geen gewoonte van om met de gewichten te gooien, als je ze kunt controleren.

10. Je traint voor jezelf en niet voor een ander

Wanneer je creatief telt of onvolledige bewegingen maakt, heb je daar alleen jezelf mee. Pas de WOD aan naar het juiste niveau en maak de volledige beweging. Je haalt veel meer resultaat uit je training als je de oefeningen op de juiste manier uitvoert.

11. Behandel de materialen met respect

Verplaats apparatuur en materialen in overleg met je trainer. Leg gebruikte spullen rustig terug. Zorg ervoor dat je stangen, dumbells, kettlebells e.d. onder controle houdt. Ook wanneer je deze laat vallen.

12. Train regelmatig en eet gezond

Wanneer je een vast ritme hebt in je trainingen en een gezond eetpatroon hebt, dan creëer je een gezonde lifestyle die makkelijker is vol te houden. Zo wordt je doel beter bereikbaar.

Voeding & Coaching

Voor een Robuust lichaam en een krachtige mindset staat de voedingscoach van FITprogression voor je klaar!
Zelfstandig óf onder begeleiding afvallen, aankomen, trainen, (beginnen met) Intermittent Fasting of Sportvasten..
geen enkele doelstelling is ons te gek!

Sterk van binnen en van buiten!

Elke dag anders!

Jouw doel: onze prioriteit!

Sporten in een ontspannen sfeer!

CrossFit voor ieder niveau

Rust. Regelmaat. Robuust!

LESAANBOD

CrossFit

Techniek

Robuust! Kids

LESROOSTER

Sluit direct jouw Robuust! abonnement af in WOD-APP!